秋冬必見！ダメージの悪循環を断ち切る方法とは？～肌の乾燥と紫外線～
秋から冬に変わりゆく時期、とくに「肌の乾燥」を感じたことはありませんか？
気温・湿度ともに下がっていく時期なので、肌が乾燥しやすくなるのは仕方のないこと・・・なのですが！シミ・しわなどの肌悩みにとって、「肌の乾燥」は大敵です！！！
この記事では、「肌が乾燥する理由」や「乾燥した肌状態」、「『乾燥→紫外線→乾燥』という肌への悪循環を断ち切るためのお手入れポイント」を紹介いたします。
その前にまず、あなたの肌の乾燥レベルをチェックしてみましょう！
1つでも当てはまるものがあれば、 肌が乾燥している可能性があります！たくさんチェックがついた場合は、とくに集中的なケアが必要です！
肌が乾燥した状態のままでいると、365日私たちの肌に降り注いでいる紫外線のダメージを高めることになり、それがさらなる肌の乾燥を招くことになるので、要注意です！この記事が少しでも今後のスキンケアを見直すきっかけになりましたら大変嬉しく思います ♪
目次
肌の乾燥と紫外線によるダメージの悪循環とは？
実は、肌へのダメージには「乾燥」と「紫外線」の悪循環 が大きく関係しています。
「乾燥が先か、紫外線が先か」。その2つの関係性は切っても切れないくらい互いに影響しあっているのです。
もし、「紫外線は夏、乾燥は冬」と時期で分けて考えている場合、それは間違いです。
紫外線は夏だけでなく、365日曇りの日も雨の日も建物の中にいても私たちの肌に降り注いでいます。また、乾燥は冬だけの問題ではありません。実は365日、どの季節でも乾燥の原因と隣り合わせなのです。
要するに、1年中「紫外線対策」「乾燥対策」をするのがよい 、ということですね！
既に悪循環に足を踏み入れているかも・・・という方、ご安心ください。まずは「乾燥」からこの悪循環を断ち切りましょう！今回はとくに「秋冬」の時期で感じやすい箇所を取り上げます！
肌が乾燥しやすいのはなぜ？
秋冬の時期に肌が乾燥しやすくなるのには、いくつかの理由があります。乾燥する理由を知って、しっかり対策していきましょう！
①内的要因
秋冬に肌が乾燥するのは、肌の土台が整っていないのが要因の1つです。夏に受けたダメージをそのままにしていませんか？
A.バリア機能の低下
夏は「湿度が高く、乾燥しない季節」というイメージがあるかと思います。
しかし、実は「紫外線」と「冷房」が原因で、肌が乾燥しやすい状態になっているのです！
冷房をつけると、冷たい風が吹いてきますね。洗濯物をイメージするとわかりやすいですが、風が吹くと水分の蒸発が早まるように、私たちの体の水分も奪われやすい状態になります。さらに空気が冷やされることで、空気中に溶け込むことのできる水分量が少なくなり、「同じ湿度でも乾燥している」状態が発生します。
紫外線によるダメージも相まって、気付かぬうちの肌の乾燥、いわゆる「インナードライ」になってしまうのです！
「肌が乾燥している」というのは、「肌のバリア機能が低下している」ということ。
「バリア機能」は、肌の一番外側にある角質層が、外部刺激や異物の侵入を防いだり、内側に蓄えている水分を逃さないようにしたりする機能のことです。
過酷な夏を乗り越えた肌は、バリア機能が低下している状態なので、アフターケアをせずに放置したまま秋冬を迎えると、どんどん水分が逃げていきます・・・！
②外的要因
秋冬に肌が乾燥するのは、外部環境の変化も要因の1つです。
A.気温・湿度の低下
秋から冬にかけてだんだん気温が低下していきます。気温が低下すると、空気中に存在できる水分量が減少し、湿度が低下します。それにより、肌から水分が逃げていきやすくなり、乾燥を引き起こしてしまいます。
気象庁「東京（東京都） 平年値（年・月ごとの値） 詳細（気温・蒸気圧・湿度）」
（https://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/nml_sfc_ym.php?prec_no=44&block_no=47662&year=2023&month=&day=&view=a2）の1991～2020年の平均気温・平均相対湿度をもとに株式会社メビウス製薬が作成
B.暖房
寒い時期になるにつれ、暖房をつけるご家庭も増えてきますよね。実際に感じることも多いと思いますが、暖房は肌の乾燥を加速させます。
実は、 暖房を使用しても空気中の水分自体は減っていません。 それなのにどうして肌が乾燥したように感じるのでしょうか？
空気が温められると、空気中に溶け込むことのできる水分量が増えます。そのため、肌の水分が空気中に移動してしまうのです！これが暖房によって乾燥を感じる仕組みです。
まとめると肌が乾燥しやすい原因は、大きくこの2つ。
- 夏に受けたダメージで、そもそも肌のバリア機能が低下している
- 湿度低下によって肌の水分が逃げてしまっている
ここからさらに、秋冬の紫外線が乾燥を加速させます。
この悪循環を断ち切るために、乾燥させないスキンケアを正しく行っていただきたいと思っております。
それでは、そのポイントをチェックしましょう！今日のスキンケアから実践できるといいですね！
乾燥させないための3つの秘訣
①クレンジング・洗顔の方法を見直そう！
このようなクレンジングや洗顔を行っていませんか？もしかしたらその洗顔方法が、肌の乾燥に繋がっているかもしれません！
要するに、なるべく肌に刺激や摩擦を与えない洗顔がよいということですね◎
②たっぷりの保湿！
肌の乾燥と言えば「保湿ケア」。正しい保湿ケアをしないと逆効果になってしまうかもしれません！
やはり、なるべく肌に刺激や摩擦を与えずに、間髪入れず保湿するのがよいということですね！
③365日の紫外線対策！
前述の通り、紫外線は365日私たちの肌に降り注いでいます。乾燥を加速させる紫外線は、正しい方法で徹底的にブロックしていきましょう！
要するに、正しい使用量・使用頻度で、日焼け止めを365日欠かさず塗ることが大切ということですね！
まとめると・・・
- なるべく肌に刺激や摩擦を与えない
- 正しい保湿ケア
- 正しい紫外線対策
この3つが、「肌の乾燥と紫外線によるダメージの悪循環を断ち切る方法」です！
はじめは少し手間に感じてしまうこともあるかもしれませんが、肌の乾燥やシミ・しわなど肌悩みがある方は一緒に頑張っていきましょう！
今日からほんの少し意識したスキンケアを始めると、明日の肌、1年後の肌、3年後の肌は必ず変化します。
「肌に優しい洗顔料・クレンジング」「シミケアしながらたっぷり保湿」「美容液のようなUVケア」ぜひご自身に合ったものを探してみてくださいね。
もし、「見つからないな・・」と感じていらっしゃいましたら、メビウス製薬が自信を持っておすすめしている、大人気の3商品をご紹介させていただきますので、ぜひご覧くださいませ ♪ あなた様にとってよい出会いとなることを願っております。
